O Stand-Up Paddle, conhecido como SUP, é um esporte aquático que conquistou pessoas de todas as idades ao redor do mundo. Com uma prancha e um remo, você pode deslizar por lagos tranquilos, explorar rios ou enfrentar ondas suaves no mar, tornando-o uma atividade acessível e empolgante. Sua popularidade cresce pela simplicidade e pela possibilidade de praticá-lo em diferentes cenários, seja em águas calmas ou em praias com ondas.
Praticar SUP vai além da diversão: é uma excelente forma de exercitar o corpo, fortalecer o equilíbrio e relaxar a mente enquanto se conecta com a natureza. Seja para um treino físico ou um momento de tranquilidade, o stand-up paddle oferece benefícios únicos. Este guia foi criado para ajudar iniciantes a dar os primeiros passos e entusiastas a aprimorar suas técnicas, com dicas práticas sobre equipamentos, remo em águas calmas e ondas, segurança e destinos incríveis. Aqui, você encontrará tudo o que precisa para começar ou evoluir no SUP, com recomendações que vão desde a escolha da prancha ideal até as melhores práticas para remar com confiança.
O que é Stand-Up Paddle?
O Stand-Up Paddle, ou SUP, é um esporte aquático que combina equilíbrio, força e conexão com a natureza, permitindo que praticantes remem em pé sobre uma prancha com o auxílio de um remo. Sua simplicidade e versatilidade o tornaram uma atividade popular em todo o mundo, ideal tanto para quem busca relaxar em águas calmas quanto para quem deseja o desafio de remar em ondas. Este tópico explora a essência do SUP, sua história, os tipos de pranchas disponíveis e por que ele é acessível para pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico.
Origem e Popularização do Stand-Up Paddle
O Stand-Up Paddle tem raízes na Polinésia, onde pescadores usavam pranchas rudimentares para se deslocar em pé, remando com varas de bambu. Essa prática, conhecida como “hoe he’e nalu”, era tanto utilitária quanto cultural. No século XX, o SUP ganhou nova vida no Havaí, quando surfistas como Duke Kahanamoku começaram a usar pranchas maiores para treinar equilíbrio e observar ondas.
Ascensão Moderna
Na década de 2000, o SUP explodiu em popularidade, especialmente em praias dos Estados Unidos e da Austrália. A criação de pranchas de SUP mais leves e acessíveis, como as infláveis, democratizou o esporte. Hoje, o Stand-Up Paddle é praticado em lagos, rios e mares, com eventos competitivos e até modalidades como SUP yoga e SUP fishing, mostrando sua versatilidade.
Tipos de Pranchas de SUP
Pranchas Infláveis
As pranchas infláveis são perfeitas para iniciação ao stand-up paddle, pois são leves, fáceis de transportar e armazenar. Feitas de materiais duráveis, como PVC reforçado, elas suportam bem o uso em águas calmas e são ideais para quem está começando ou tem espaço limitado para guardar equipamentos.
Pranchas Rígidas
As pranchas rígidas, geralmente feitas de fibra de vidro ou epóxi, oferecem maior desempenho, especialmente para remar em ondas. Elas são mais rápidas e estáveis em condições desafiadoras, mas exigem mais cuidado no transporte e armazenamento. São recomendadas para praticantes intermediários ou avançados.
Pranchas Específicas
Existem pranchas projetadas para finalidades específicas:
- SUP para yoga: mais largas e estáveis, ideais para exercícios em lagos tranquilos.
- SUP de corrida: longas e estreitas, otimizadas para velocidade.
- SUP de turismo: robustas, com espaço para carregar equipamentos em longas remadas
Diferenças entre Remar em Águas Calmas e Ondas
Águas Calmas
Remar em águas calmas, como lagos, lagoas ou rios sem correnteza, é ideal para iniciantes. A ausência de ondas permite focar na técnica de SUP, como postura e remada. Locais como a Lagoa Rodrigo de Freitas, no Rio de Janeiro, são perfeitos para quem busca tranquilidade e paisagens serenas.
Ondas
Remar em ondas exige mais habilidade e equilíbrio, sendo uma evolução natural para quem já domina as técnicas básicas de SUP. Praias com ondas suaves, como Itacaré, na Bahia, são ótimas para praticantes intermediários. Aqui, o foco está em manobras como viradas rápidas e leitura das ondas, o que adiciona emoção ao esporte.
Por que o SUP é Acessível?
Baixo Impacto
O Stand-Up Paddle é um esporte de baixo impacto, o que o torna adequado para pessoas de todas as idades, incluindo idosos e crianças. Ele fortalece o core e melhora o equilíbrio sem sobrecarregar as articulações, sendo uma alternativa suave a esportes como corrida.
Curva de Aprendizado
A iniciação ao stand-up paddle é relativamente rápida. Com algumas horas de prática, a maioria dos iniciantes consegue remar com confiança em águas calmas. Aulas com instrutores certificados podem acelerar esse processo, garantindo que você aprenda as técnicas de SUP corretas desde o início.
Versatilidade
Seja para um treino cardiovascular, um momento de relaxamento ou uma aventura em grupo, o SUP se adapta a diferentes objetivos. Sua capacidade de ser praticado em diversos ambientes — de rios a praias — faz dele uma opção versátil para quem busca benefícios do stand-up paddle físicos e mentais.
Benefícios do Stand-Up Paddle
O Stand-Up Paddle, ou SUP, é muito mais do que um esporte aquático divertido — ele oferece uma combinação única de vantagens para o corpo, a mente e o bem-estar geral. Seja remando em águas calmas de um lago tranquilo ou enfrentando ondas suaves no mar, o SUP proporciona um treino completo, promove saúde mental e é acessível para pessoas de todos os níveis. Abaixo, exploramos em profundidade os benefícios do stand-up paddle, destacando por que ele se tornou uma escolha tão popular para entusiastas de esportes ao ar livre.
Fortalecimento do Core
O Stand-Up Paddle exige equilíbrio constante, o que ativa intensamente os músculos do core (abdominais e lombares). Cada remada e ajuste na prancha de SUP trabalha esses músculos, ajudando a melhorar a postura e a estabilidade geral do corpo. Com o tempo, praticantes percebem maior força na região central, essencial para atividades diárias e outros esportes.
Melhora do Equilíbrio
Ficar em pé na prancha enquanto se move na água é um desafio que aprimora o equilíbrio. Essa habilidade é especialmente benéfica para idosos, pois reduz o risco de quedas, e para atletas que buscam complementar treinos de outras modalidades, como yoga ou corrida. As técnicas de SUP voltadas para manter a estabilidade também tornam o esporte um exercício funcional.
Treino Cardiovascular
Remar em ritmo moderado ou intenso eleva a frequência cardíaca, promovendo saúde cardiovascular. Em águas calmas, o SUP pode ser um exercício aeróbico leve, enquanto remar em ondas exige explosões de energia, semelhante a treinos intervalados. Essa versatilidade permite adaptar o SUP ao seu nível de condicionamento físico.
Baixo Impacto nas Articulações
Diferente de esportes como corrida, o Stand-Up Paddle é de baixo impacto, o que significa que não sobrecarrega joelhos, quadris ou tornozelos. Isso o torna ideal para pessoas com lesões articulares, iniciantes ou quem busca uma atividade física suave, mas eficaz.
Redução do Estresse
Estar na água, cercado pela natureza, tem um efeito calmante comprovado. O SUP permite desconectar-se da rotina, focando apenas no movimento do remo e no som da água. Essa imersão em destinos para SUP, como lagos ou praias, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um estado de mindfulness.
Conexão com a Natureza
Praticar SUP em ambientes naturais, como rios ou mares, fortalece a conexão com o meio ambiente. Observar a fauna, sentir a brisa e explorar novos locais são experiências que renovam as energias e incentivam um estilo de vida mais sustentável. Essa interação com a natureza é um dos benefícios do stand-up paddle mais valorizados pelos praticantes.
Aumento da Confiança
Dominar as técnicas de SUP, como manter o equilíbrio ou remar em ondas, traz uma sensação de conquista. Para iniciantes, cada pequena evolução — desde subir na prancha até completar uma remada longa — aumenta a autoconfiança, incentivando a continuidade no esporte.
Para Todas as Idades
O SUP é acessível para crianças, adultos e idosos, desde que respeitadas as medidas de segurança no SUP, como o uso de colete salva-vidas. A iniciação ao stand-up paddle é simples, e a curva de aprendizado permite que pessoas sem experiência prévia comecem a remar rapidamente.
Adaptações para Diferentes Objetivos
O SUP pode ser praticado de forma recreativa, como um passeio relaxante, ou como um treino intenso, dependendo do ritmo e do ambiente. Modalidades como SUP yoga ou SUP fishing ampliam as possibilidades, atendendo a interesses variados, desde relaxamento até aventura.
Equipamentos Essenciais para Stand-Up Paddle
O Stand-Up Paddle, conhecido como SUP, é um esporte acessível, mas escolher os equipamentos certos é fundamental para garantir segurança, conforto e diversão. Desde a prancha de SUP até acessórios indispensáveis, cada item desempenha um papel importante, seja para remar em águas calmas ou enfrentar ondas. Este tópico detalha tudo o que você precisa saber sobre os equipamentos essenciais, com dicas para iniciantes e praticantes intermediários, além de orientações sobre como comprar de forma inteligente e manter seus itens em bom estado.
Tipos de Pranchas
A prancha de SUP é o coração do esporte, e sua escolha depende do seu peso, nível de experiência e tipo de prática. Existem dois tipos principais:
- Infláveis: Leves, fáceis de transportar e ideais para iniciação ao stand-up paddle. São resistentes e perfeitas para águas calmas, como lagos e rios.
- Rígidas: Feitas de fibra de vidro, epóxi ou carbono, oferecem maior desempenho em remo em ondas e velocidade, mas são menos Ascensão e descensão mais difíceis para armazenamento e transporte.
Como Escolher a Prancha Certa
- Tamanho: Pranchas maiores (10 a 12 pés de comprimento, 30 a 34 polegadas de largura) são mais estáveis, ideais para iniciantes. Pranchas menores são melhores para remo em ondas ou praticantes avançados.
- Capacidade de peso: Verifique a capacidade de carga da prancha (geralmente indicada em litros). Escolha uma que suporte seu peso mais 20–30 kg para estabilidade.
- Estilo de prática: Pranchas all-around são versáteis para águas calmas e ondas suaves. Modelos específicos existem para yoga, corrida ou turismo.
O Remo
O remo é essencial para impulsionar a prancha e deve ser ajustado ao seu tamanho. Características importantes incluem:
- Material: Remos de alumínio são acessíveis, enquanto os de fibra de carbono são leves e duráveis, ideais para longas sessões.
- Comprimento: O remo deve ser 15–25 cm mais alto que você. Modelos ajustáveis são práticos para iniciantes.
- Lâmina: Lâminas maiores oferecem mais potência, mas exigem mais força, enquanto lâminas menores são ideais para remadas leves em águas calmas.
Técnica de Ajuste
Segure o remo com as mãos afastadas na largura dos ombros e ajuste o cabo até que a pega esteja na altura do pulso com o braço estendido para cima. Isso garante eficiência e reduz a fadiga durante a prática das técnicas de SUP.
Colete Salva-Vidas
A segurança no SUP é prioridade, e o colete salva-vidas é obrigatório, especialmente em águas abertas ou com correnteza. Escolha modelos leves e específicos para esportes aquáticos, que não restrinjam os movimentos.
Leash
O leash é uma corda que conecta você à prancha, evitando que ela se afaste em caso de queda. Use um leash em espiral para águas calmas e um leash reto para ondas, garantindo maior controle.
Bolsa Impermeável
Uma bolsa impermeável protege itens como celular, chaves e lanches durante a remada. Modelos com alças ou clipes podem ser presos à prancha para maior praticidade.
Roupas Adequadas
- Águas calmas: Roupas leves, como camisetas de manga longa com proteção UV e shorts, são suficientes.
- Ondas ou climas frios: Use roupas de neoprene (2–3 mm) para isolamento térmico e proteção contra arranhões.
- Calçados: Sapatos aquáticos ou pés descalços são ideais, dependendo da superfície da prancha e do ambiente.
Dica Extra
Previsão do Tempo: Antes de sair para remar, consulte a previsão do tempo para evitar surpresas:
- Vento: Ventos fortes podem dificultar o controle da prancha, especialmente em águas calmas abertas.
- Chuvas e tempestades: Evite remar durante chuvas intensas ou raios, que aumentam o risco de acidentes.
- Marés e correntes: Em ambientes de ondas, verifique tabelas de marés e correntes para planejar sua sessão com segurança.
Avaliação do Local
Escolha destinos para SUP adequados ao seu nível de experiência:
- Iniciantes: Prefira lagos ou rios sem correnteza, como o Lago Paranoá, em Brasília.
- Intermediários: Praias com ondas suaves, como a Praia da Guarda do Embaú, em Santa Catarina, são ideais para praticar remo em ondas.
- Dica: Evite áreas com tráfego intenso de barcos ou jet skis, que podem criar ondas perigosas.
Técnicas Básicas de Remo no Stand-Up Paddle
Dominar as técnicas de SUP é essencial para aproveitar ao máximo o Stand-Up Paddle, seja em águas calmas ou enfrentando ondas. Desde a forma correta de subir na prancha de SUP até a execução de manobras, essas habilidades garantem segurança, eficiência e diversão. Este tópico detalha as técnicas fundamentais para iniciantes e praticantes intermediários, com orientações práticas para remar com confiança em diferentes cenários, além de dicas para evitar erros comuns e progredir no esporte.
Subindo na Prancha e Mantendo o Equilíbrio
Antes de começar, certifique-se de que a prancha está em águas rasas e estáveis, idealmente em um ambiente de águas calmas como lagos ou lagoas. Prenda o leash ao tornozelo para garantir a segurança no SUP e posicione o remo ao alcance das mãos.
Como Subir
- Ajoelhe-se: Comece ajoelhado no centro da prancha, onde ela é mais estável. Mantenha as mãos apoiadas na prancha para equilíbrio.
- Levante-se gradualmente: Coloque um pé de cada vez no centro da prancha, mantendo os joelhos levemente flexionados. Use o remo como apoio, segurando-o como uma bengala na água.
- Posição final: Fique em pé com os pés paralelos, na largura dos ombros, e o corpo centrado na prancha.
Dicas de Equilíbrio
- Olhe para o horizonte, não para os pés, para evitar tonturas.
- Mantenha os joelhos levemente flexionados para absorver pequenos movimentos da água.
- Pratique em águas calmas antes de tentar remar em ondas, onde o equilíbrio é mais desafiador.
Postura Correta para Remar
A postura correta no Stand-Up Paddle maximiza a eficiência e previne lesões:
- Pés: Posicionados no centro da prancha, paralelos e alinhados com os ombros.
- Joelhos: Levemente flexionados para maior estabilidade e absorção de movimentos.
- Tronco: Reto, com o movimento de remada vindo do core, não dos braços.
- Olhar: Sempre voltado para frente, ajudando no equilíbrio e na navegação.
Erros Comuns
- Inclinar-se para frente ou para trás, o que desequilibra a prancha.
- Segurar o remo com força excessiva, causando fadiga nas mãos.
- Olhar para baixo, o que compromete o equilíbrio e a postura.
Técnica de Remada
Pegada no Remo
Segure o remo corretamente para garantir uma remada eficiente:
- Uma mão na pega (parte superior do remo), com a palma envolvendo o cabo.
- A outra mão no meio do cabo, a uma distância confortável (aproximadamente na largura dos ombros).
- A lâmina do remo deve estar angulada para frente, com a parte côncava voltada para você.
Movimento da Remada
- Inserção: Mergulhe a lâmina completamente na água, à frente da prancha, mantendo o remo na vertical.
- Tração: Puxe o remo em direção ao corpo, usando o tronco e o core, não apenas os braços. A lâmina deve sair da água próximo aos pés.
- Recuperação: Levante o remo da água e reposicione-o à frente para a próxima remada.
- Ritmo: Mantenha um ritmo constante, alternando lados a cada 3–5 remadas para manter a trajetória reta.
Evitando Fadiga
- Use o core para impulsionar a remada, reduzindo o esforço nos braços.
- Reme em um ritmo moderado, especialmente em longas sessões em águas calmas.
- Ajuste a pegada no remo para evitar tensão nos pulsos e ombros.
Manobras Básicas
Virar a Prancha
- Remada de varredura: Para virar à direita, reme com movimentos amplos do lado esquerdo, começando perto da ponta da prancha e terminando na parte traseira.
- Remada inversa: Para virar à esquerda, reme no lado direito em direção à frente da prancha, puxando a água para trás.
- Passo pivot: Para viradas rápidas (mais avançado), dê um passo para trás na prancha, levantando a ponta da frente, e use remadas curtas.
Parar a Prancha
- Insira o remo na água próximo à traseira da prancha e segure firme, usando-o como freio.
- Em ondas, ajoelhe-se para maior estabilidade ao parar.
Remar em Linha Reta
- Alterne as remadas entre os lados regularmente (a cada 3–5 remadas).
- Mantenha o remo vertical durante a tração para evitar desvios.
- Ajuste a postura para manter o peso centrado na prancha.
Melhores Destinos para Praticar Stand-Up Paddle
Explorar novos locais para o Stand-Up Paddle, ou SUP, é uma das melhores formas de aproveitar a versatilidade deste esporte aquático. De águas calmas em lagos serenos a praias com ondas suaves, os destinos para SUP oferecem experiências únicas para iniciantes e praticantes experientes. Este tópico apresenta uma seleção dos melhores lugares no Brasil para remar, com dicas para escolher o destino ideal com base no seu nível de habilidade, além de orientações sobre transporte de equipamentos e aluguel local.
Destinos para Águas Calmas
Lagoa Rodrigo de Freitas (Rio de Janeiro, RJ)
A Lagoa Rodrigo de Freitas é um dos destinos mais icônicos para a iniciação ao stand-up paddle. Suas águas tranquilas e a vista para o Cristo Redentor criam um cenário perfeito para remadas relaxantes.
- Por que escolher? Ideal para iniciantes, com ampla oferta de aluguel de pranchas de SUP e instrutores certificados.
- Dicas: Evite horários de pico (manhãs de fim de semana) para remar com mais espaço. Use protetor solar devido à exposição ao sol.
Lago Paranoá (Brasília, DF)
O Lago Paranoá é um paraíso para quem busca águas calmas em um ambiente urbano. Com várias áreas de acesso, é perfeito para remadas longas ou práticas de SUP yoga.
- Por que escolher? Águas limpas e ausência de correntezas, ideais para aprender técnicas de SUP.
- Dicas: Alugue equipamentos em clubes náuticos locais e verifique a previsão do tempo, pois ventos podem surgir à tarde.
Rio Preguiças (Barreirinhas, MA)
Localizado próximo aos Lençóis Maranhenses, o Rio Preguiças combina águas calmas com paisagens naturais deslumbrantes, incluindo dunas e manguezais.
- Por que escolher? Perfeito para remadas exploratórias, com possibilidade de avistar fauna local.
- Dicas: Contrate guias locais para roteiros seguros e leve uma bolsa impermeável para proteger pertences.
Destinos para Ondas
Praia de Itacaré (Itacaré, BA)
Itacaré é famosa por suas praias com ondas suaves, ideais para quem está progredindo do remo em águas calmas para o remo em ondas. A Praia da Concha é especialmente recomendada para iniciantes.
- Por que escolher? Ondas consistentes, mas acessíveis, e uma vibrante cena de esportes aquáticos.
- Dicas: Alugue pranchas de SUP em escolas locais e pratique pela manhã, quando as condições são mais calmas.
Guarda do Embaú (Palhoça, SC)
A Guarda do Embaú é um dos melhores destinos para SUP no sul do Brasil, com ondas perfeitas para praticantes intermediários. A combinação de rio e mar permite alternar entre águas calmas e ondas.
- Por que escolher? Cenário paradisíaco e variedade de condições para diferentes níveis.
- Dicas: Use um leash reto para maior controle nas ondas e evite remar na foz do rio durante marés altas.
Praia de Maresias (São Sebastião, SP)
Maresias oferece ondas desafiadoras para quem já domina as técnicas de SUP e quer se aventurar em condições mais dinâmicas. A extremidade esquerda da praia tem ondas mais suaves, adequadas para intermediários.
- Por que escolher? Infraestrutura completa, com aluguel de equipamentos e instrutores.
- Dicas: Verifique a previsão de swell para evitar ondas muito grandes e pratique com um colete salva-vidas.
Como Começar no Stand-Up Paddle: Dicas para Iniciantes
O Stand-Up Paddle, ou SUP, é um esporte aquático acessível e empolgante, perfeito para quem deseja se aventurar na água, seja em águas calmas ou, futuramente, em ondas. Para iniciantes, dar os primeiros passos pode parecer desafiador, mas com as orientações certas, a iniciação ao stand-up paddle é simples e divertida. Este tópico oferece um guia prático com dicas essenciais para começar, desde encontrar aulas até evitar erros comuns, ajudando você a remar com confiança e progredir no esporte.
Encontrar Aulas ou Instrutores Certificados
Aulas com instrutores certificados aceleram o aprendizado e garantem que você domine as técnicas de SUP corretamente desde o início. Um bom instrutor ensina postura, remada e medidas de segurança no SUP, além de corrigir erros que poderiam levar a lesões ou frustrações.
Como Encontrar Instrutores
- Escolas de SUP: Locais como a Lagoa Rodrigo de Freitas (RJ) ou a Praia de Itacaré (BA) oferecem escolas com instrutores experientes. Pesquise em sites como Instagram ou Google Maps por escolas próximas a destinos para SUP.
- Certificações: Verifique se o instrutor possui certificações de associações como a International Surfing Association (ISA) ou a Associação Brasileira de Stand-Up Paddle (ABSUP).
- Custo médio: Aulas em grupo custam entre R$ 80 e R$ 150 por hora; aulas individuais podem variar de R$ 150 a R$ 300.
Escolher Locais Tranquilos para as Primeiras Remadas
Para a iniciação ao stand-up paddle, escolha ambientes que facilitem o aprendizado:
- Águas calmas: Lagos, lagoas ou rios sem correnteza, como o Lago Paranoá (DF) ou a Lagoa da Conceição (SC), são perfeitos para iniciantes.
- Pouco movimento: Evite áreas com muitos barcos, jet skis ou surfistas para reduzir riscos e distrações.
- Acesso fácil: Prefira locais com entrada gradual na água, como praias de areia ou píeres baixos, para subir na prancha de SUP com segurança.
Dicas para a Escolha
- Pesquise destinos para SUP próximos à sua região usando aplicativos como Google Maps ou sites de turismo local.
- Visite o local antes para verificar condições, como vento ou tráfego de embarcações.
- Comece em dias calmos, com pouco vento, para facilitar o equilíbrio e a prática das técnicas de SUP.
Dicas Extras para Iniciantes
Pratique com Paciência
A iniciação ao stand-up paddle exige prática regular. Reserve pelo menos 1–2 sessões por semana, com 30–60 minutos cada, para desenvolver confiança e consistência.
Invista em Equipamentos Básicos
Se possível, adquira um kit de SUP iniciante (prancha inflável, remo ajustável, leash e bomba). Marcas como Aqua Marina e Bluefin oferecem opções acessíveis e duráveis para quem está começando.
Junte-se a Comunidades
Participe de grupos de SUP locais ou online (como fóruns no Facebook ou Reddit) para trocar dicas, encontrar parceiros de remada e descobrir novos destinos para SUP.
Registre Seu Progresso
Use um diário ou aplicativo para anotar suas sessões, incluindo duração, local e habilidades aprendidas. Isso ajuda a acompanhar sua evolução e manter a motivação.
Conclusão
O Stand-Up Paddle é uma porta de entrada para aventuras aquáticas inesquecíveis, oferecendo benefícios que vão desde a saúde física até o bem-estar mental. Neste guia, exploramos tudo o que você precisa para começar ou aprimorar sua prática, desde a escolha da prancha de SUP ideal até o domínio das técnicas de SUP em águas calmas e ondas. Com os equipamentos certos, medidas de segurança no SUP e a escolha de destinos para SUP incríveis, como a Lagoa Rodrigo de Freitas ou a Praia de Itacaré, você está pronto para remar com confiança.
Agora é a sua vez! Pegue uma prancha, explore novos horizontes aquáticos e compartilhe suas experiências nos comentários abaixo. Qual destino você está ansioso para remar? Siga nosso blog para mais dicas sobre esportes aquáticos e inspire-se para sua próxima aventura!
Aproveite para conferir nosso artigo sobre: Os Melhores Points de Kitesurf no Brasil: 5 destinos para Voar Sobre o Mar
Esperamos que você tenha amado nosso artigo e que continue a nadar por aqui para mais conteúdos sobre esportes no Mar! 🌊🫧🐠🍥🐟🪼🪸
